Запоры и стресс идут рука об руку
Современный ритм жизни большинства людей предполагает постоянные стрессы. Общественный транспорт в час пик, многочасовые пробки, работа в авральном режиме, ссоры с коллегами, нарекания руководства – факторы, значительно расшатывающее здоровье и приводящие к неприятным последствиям, в том числе к запорам.
Возникающие нарушения работы кишечника вызывают не только ощущение физического дискомфорта, но и негативно влияют на психологическое и эмоциональное состояние, значительно снижая качество жизни. Однако большая часть людей сравнивает запоры с тяжелыми заболеваниями и расценивает их как менее опасные процессы, а потому и не придает им должного значения. В результате, по своей частоте данная патология приближается к таким заболеваниям, как бронхиальная астма, сахарный диабет и коронарная болезнь, все больше расширяя круг «болезней цивилизации». При этом функциональные расстройства работы кишечника со временем приводят к серьезным последствиям в виде повреждений ткани кишечника.
Почему это происходит?
Центральная нервная система через сеть вегетативной нервной системы регулирует работу кишечника. При стрессовом состоянии нарушается баланс этой системы, что ведет к расстройству двигательной активности мышечной ткани кишечника. Возникают спазмы, колики и запоры. Характерные признаки, сопровождающие запор, – вздутие живота и чрезмерное напряжение во время позывов к дефекации, не приводящее к результату, значительно усиливают стресс. В свою очередь появление расстройств пищеварения сопровождается раздражительностью, тревожностью, беспокойством и, как следствие, нарастанием симптомов стрессового состояния. Развивается замкнутый порочный круг, в результате которого к функциональным нарушениям работы кишечника присоединяются определенные органические повреждения его стенки.
Научные факты
О таких неблагоприятных последствиях запоров сообщили биологи Технического университета Мюнхена. Немецкие ученые обнаружили у лиц, страдающих запорами, множественные мелкие участки воспаления в слизистой оболочке кишечника. Воспаление кишечника отягощалось воздействием веществ, раздражающих стенки кишечника, что провоцировало чрезмерное газообразование, спазмы, тошноту и расстройство стула. У пациентов кроме запоров отмечалась головная боль, бессонница, боли в спине. В одной только Германии расстройства, осложняющие социальные аспекты жизни, были зарегистрированы у семи миллионов человек.
Ситуацию осложняют:
- несбалансированное питание, переход на полуфабрикаты, известные низким содержанием клетчатки;
- недостаточное потребление жидкости, менее 7-8 стаканов в день;
- малоподвижный образ жизни и «сидячая» работа;
- использование некоторых препаратов (жаропонижающих, обезболивающих, антигистаминных средств, антибиотиков и др.)
Запор – состояние, которого проще избежать, нежели лечить. При запоре можно обойтись без использования клизмы, ограничившись приемом проверенного слабительного. К примеру, Слабилен, положительно зарекомендовавший себя в России на протяжении последних 12 лет и доступный теперь в форме таблеток, поможет мягко и естественно разрешить деликатную проблему.
Но для полного восстановления нормальной работы кишечника потребуется внести коррекцию в повседневный образ жизни. Как можно больше движения в сочетании с полноценным и рациональным питанием, а также предотвращение ситуаций, влекущих развитие стрессовых реакций, послужат хорошей профилактической и лечебной мерой против запоров.